Testen Sie Ihr Leistungsniveau und lassen Sie das optimale Wettkampftempo für einen Marathon bestimmen!
Unsere Leistungsdiagnostik ist geeignet für alle Läufer, die gezielter trainieren möchten: Wir bringen Hobbysportler zum effektiveren Training und ambitionierte Läufer zu besseren Wettkampfzeiten.
Eric Kappes (Polar Deutschland, B-Trainer-Triathlon, mehrfacher Finisher Ironman Hawai unter den ersten 30.) oder Benjamin Knoblauch (Sportlehrer, früher selbst erfolgreicher Schwimmer (Landeskader) und Radfahrer (A-Lizenz, Landeskader) misst die aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit mit Hilfe eines Laktatstufentests. Während des Tests ermitteln wir ebenfalls die Herzfrequenzen. Beide Werte werden dokumentiert und ergeben die Laktat/Herzfrequenzleistungskurve. Diese stellt den aktuellen Leistungsstand dar.
Daraus resultierend erstellen wir die individuellen Trainingsbereiche und prognostizieren Wettkampfzeiten für 10 km und Marathon. Wir empfehlen, den Test halbjährlich zu wiederholen, um Trainingserfolge zu erkennen.
Mit Hilfe eines Herfrequenzmeßgerätes wird das Training auf sehr einfache Weise gesteuert. Während des Tests wird jeweils ein Tropfen Blut aus dem Ohr entnommen. Der Test dauert ca. 30 Minuten.
Eine Woche nach Testdurchführung erhalten Sie in einem ausführlichen Beratungsgespräch die Ergebnisse.
Örtlichkeit: Leichtathletikstadion Hahnstraße, Frankfurt Niederrad
Uhrzeit: 10.00 Uhr an der Rundbahn
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Leistungen: Laktattestdurchführung, Auswertung und Analyse des Testergebnisses mit Angaben zur Intensitätsgestaltung (über Herzfrequenz oder Geschwindigkeit) in den einzelnen Trainingsbereichen, Prognose von Wettkampfleistungen
Kosten: 70,00 Euro
Termine Eric: Sonntag, 17.02.08, So. 20.04.08, So. 01.06.08, So.17.08.08, So. 19.10.08
Termine Benny: Samstag, 15.03.08, Sa. 13.09.08
Musterbeispiel: Anmeldung und weitere Information: pw@frankfurt-marathon.com
Anfahrtsplan:
fileadmin/user_upload/Marathonprojekt/Vorlage_Leistungsdiagnostik.pdf
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