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Unsere Zugläufer/
Pacemaker

Wir bieten professionelle Begleitung unter Leitung erfahrener Läufer über die gesamte Marathondistanz für Zielzeiten von 2:59, 3:14, 3:29, 3:44, 3:59, 4:14, 4:29, 4:44, 4:59 und 5:29 Stunden an. Die Zugläufer sind durch eine Fahne mit Zielzeit und ein T-Shirt gekennzeichnet.
Folgende Blockeinteilungen sind vorgesehen: bis 2:59 (ASICS), bis 3:14 (BMW), bis 3:29 (Stadt Frankfurt), bis 3:44 (Mainova), bis 3:59 (Rosbacher), ab 4:00 (Messe Frankfurt).

ASICS bietet auch dieses Jahr das begehrte Paceband als zuverlässigen Begleiter bei Deinem Marathon-Abenteuer. Basierend auf Deiner Zielzeit, kannst Du Deine Zwischenzeiten auf jedem Kilometer überprüfen und so Deine Renntaktik schon im Vorfeld festlegen. Außerdem bekommst Du einen personalisierten Streckenplan, mit dem Deine Fans Dich an den verschiedenen Strecken- HotSpots garantiert nicht verpassen können.

Sichere Dir heute schon Dein Paceband und hole es am Marathonwochenende am ASICS-Stand auf der Marathonmall ab: paceyourrace.asics.com

Mein Motto:

Hab Spaß dabei.

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

8 Marathons bin ich bisher gelaufen. Der erste war hier in Frankfurt im Jahr 2008 und den gleich in 2:49:43h. Ich laufe Strecken von 5km bis Marathon.

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?

Bisher bin ich einen Marathon als Zugläufer für die 3h gelaufen. Frankfurt wird der zweite.

Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

1 – 2

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Weil ich anderen gerne helfe die Marke 3h zu unterbieten. Zu dem passt mir das in den Trainingsplan, da ich drei Wochen später in Florenz den Marathon laufen möchte.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Man kann sich eigentlich auf sich selbst konzentrieren.

Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Der Ballon ging bei km 10 verloren und ich hatte sonst keine Erkennungsmerkmale.

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Der Zieleinlauf in die Halle auf dem roten Teppich.

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Spaß, Seelenheil, Ausgleich, Fitness, Freiheit.

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

7 Marathons bisher, und ansonsten Trail Läufe, oder auch schon Wings for life.

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?

4 Marathons

Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

Einen auf Tempo und einen als Pacer.

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Die Freude in den Gesichtern der Marathonis zu sehen, die durch uns zu ihrer Zielzeit ins Ziel kommen ist mindestens genauso cool, wie selbst eine Bestzeit zu laufen.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Durchgehend gleiche Pace auch bei den schweren Kilometer.

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Der überragende Zieleinlauf, der die schweren Kilometer davor komplett vergessen lassen.

Mainova Frankfurt Marathon Pacemaker Torsten Freese 2019 22

Motto:

Läuft.

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

Insgesamt etwa 25 Marathons.

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
15 Marathons.
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

5-6
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?
Da man nicht Vollgas läuft kann man die Stadt und Stimmung an der Strecke ganz anders genießen.
Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?
Das gleichmäßige laufen, es ist jemand da der einen motiviert.

Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?
Das Beste ist wenn sich die Leute im Ziel bedanken weil sie ihr persönliches Ziel erreicht haben.
Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Das Gesamtbild macht den Unterschied. Perfekt organisiert, kurze Wege und es wird sich um einen gekümmert.
Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)
Spaß haben und den Kopf frei bekommen.

Mainova Frankfurt Marathon Pacemaker Rebecca Werking

Motto:

Every finish line is the beginning of a new race.

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

11 Marathons und zwei Halbmarathons.

Manchmal starte ich auch bei kürzeren Läufen, aber mein Herz schlägt für Langstrecke
Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
Der kommende Marathon in Frankfurt wird mein zweiter als Pacemakerin.
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

Zwei.
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Es war im letzten Jahr eine tolle Erfahrung, andere Läufer bei ihrem Vorhaben zu unterstützen, ihre Wunschzeit zu laufen. Ich freue mich, noch einmal diese Aufgabe übernehmen zu dürfen.
Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Vor allem mental kann es sehr hilfreich sein, sich an anderen Läufern orientieren zu können. Bei Zugläufern ist klar, welche Zielzeit angepeilt wird und man ist auf der sicheren Seite. Zudem kann man auch mal ein paar Tipps unterwegs einholen.
Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Die Umarmungen und netten Worte im Ziel letztes Jahr waren wunderbar. Ich habe mich sehr mit den anderen Läufern gefreut, die stolz auf ihre Zielzeit waren. Diese positive Stimmung war ansteckend.

Verrückt war, dass ich mit dem Fähnchen in der Toilettentür steckengeblieben bin und mir andere Läuferinnen helfen mussten, mich zu befreien. Man vergisst ziemlich schnell, dass man dieses Teil am Rücken hat.
Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Der Zieleinlauf in der Festhalle und die Stimmung an der Strecke finde ich wunderbar.

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Laufen gibt mir in jeder Lebenslage Kraft. Es hilft mir, meinen Kopf frei zu bekommen und meine Gedanken zu sortieren. Außerdem liebe ich es, neue Orte zu erkunden. Vor allem im Urlaub habe ich so schon vieles gesehen, was mir sonst verborgen geblieben wäre.

Ein anderer wichtiger Punkt ist für mich, dass man durch diesen Sport tolle Menschen kennenlernt, mit denen man gemeinsam Kilometer sammeln und sogar tolle Freundschaften aufbauen kann. Ohne das Laufen wäre mein Leben ein komplett anderes.

Mainova Frankfurt Marathon Pacemaker Andreas Fortmann 01

Mein Motto:

Laufen geht immer und überall.

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

Frankfurt wird Marathon Nummer 16. Bis jetzt maximal die Marathondistanz.

Für 2020 stehen Distanzen jenseits der 42,195km im Kalender.
Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?

7x Pacemaker für 3:15h

(Münster 2014, Hamburg 2016 & 2019, Berlin 2016, 2017, 2018 & 2019)

1x Pacemaker für 3:30h (Frankfurt 2018)
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

Die letzen beiden Jahre jeweils drei.

(Hamburg, Berlin & Frankfurt).
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Ich möchte auch gerne mal einen Marathon nicht am „Limit“ laufen sondern eher „just for fun“ und gebe gerne die gesammelten Erfahrungen weiter. Man lernt viele neue Leute kennen.
Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Ich habe mich bei meinem zweiten Marathon auch an einen Pacemaker drangehängt und war von der Sache beeindruckt. Am Anfang dient er eher als Bremsläufer, da es viele zu schnell angehen und am Ende die „Körner“ fehlen. Man sagt nicht umsonst, dass der Marathon erst jenseits der Kilometer 35 beginnt.

Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Jeder Marathon war ein super Erlebnis.

Das Abklatschen mit zufriedenen Finishern ist jedesmal auf´s neue ein tolles Gefühl.
Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Die Organisation ist perfekt und der Zieleinlauf in der Messehalle ist überragend. Gänsehaut garantiert!
Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Ich habe mit dem Laufen angefangen, weil ich für Fußball zu alt wurde.

Fit bleiben und als Ausgleich zum Job.

Mein Motto:

„Der große Sport fängt da an, wo er längst aufgehört hat, gesund zu sein.“ (Bertolt Brecht)

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

> 300 Marathon und Ultramarathon.

42k sind noch keine Langstrecke ;-)

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?

> 40

Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

10-15

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Ich möchte so ein bisschen dem Sport das zurückgegen, was er mir gegeben hat. Ausserdem diszipliniert es ungemein, ein fixes Tempo gleichmässig zu laufen – Zug- und Bremsläufer halt.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Zugläufer bieten bewegliche Orientierungspunkte im Feld.

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Der Zieleinlauf in der Festhalle.

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Jetzt wollen wir mal nicht zu esoterisch werden, oder versuchen Sinnsuchen zu starten; laufen macht mir Spass!

Mein Motto:

Live your runner’s high!

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

Ich habe bisher 8 Marathons gefinished, meinen ersten beim Frankfurt Marathon 2015. Bei einem Ultralauf bin ich noch nicht gestartet, allerdings nehme ich jedes Jahr am Wings for Life Run in verschiedenen Städten teil.

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?

Natürlich den Frankfurt Marathon – 2017 und 201.

Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

In der Regel nur zwei, da ich derzeit mehr im Triathlon aktiv bin.

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Die glücklichen und stolzen Gesichter im Ziel von den vielen Läufern, die die 42,195km neben oder hinter mir gelaufen sind und sich im Ziel freudestrahlend bei mir bedanken, freuen mich so sehr, dass ich gerne meine eigene Zeit in den Hintergrund stelle.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Die Wettkampfluft im Startbereich und die ersten Kilometern auf der Strecke voller Adrenalin verleiten oft dazu, viel zu schnell loszulaufen und von der Masse mitgezogen zu werden. Mit einem Zugläufer in einer gleichmäßigen Geschwindigkeit zu laufen hilft die Kräfte einzuteilen und besonders auf den letzten, schwierigen Kilometern motiviert und mitgezogen zu werden, um seine Wunschzeit hoffentlich auch zu erreichen.

Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Wenn mich auf den letzten 500 Metern vor dem Ziel etliche Läufer, die die gesamte Strecke hinter mir gelaufen sind, freudestrahlend überholen und wissen, dass sie es in der Wunschzeit ins Ziel schaffen.

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Ich selbst bin 2015 meinen ersten Marathon in Frankfurt gelaufen, hier nahm also alles seinen Lauf –  Das unbeschreibliche Gefühl beim ersten Marathon über den roten Teppich in die Festhalle zu laufen-Wahnsinn!

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Laufen ist mein Leben. Jeder, der mich kennt, weiß, dass ich in jeder freien Minute Sport mache, da es für mich einerseits Freiheit bedeutet, ich aber auch den Energiekick und bekannten Runnershigh liebe. Ob mit meinen Freunden vom Verein, meiner besten Freundin oder allein, gibt mir Laufen immer ein tolles Gefühl.

Mainova Frankfurt Marathon Pacemaker Ricarda Witzel 14

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

Ca.180 Marathons und Ultraläufe  ’all over the world’, davon 17x Berlin Marathon.

Im Ultrabereich u.a. Finisher von Spartathlon, Badwater135, Western States100, Tortour de Ruhr230, Keys100, Marathon des Sables, …

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
4x (Mainova Frankfurt Marathon)
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?
10 Marathons & längere Distanzen.
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?
Weil es unglaublich viel Spass macht anderen Läufern zu helfen, Ihre Wunschzeit zu erreichen und dabei unterwegs auch ein bisschen Motivator zu sein.
Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?
Es gibt Sicherheit und eine gewisse Art von Entspanntheit, denn das ständige auf die eigene Uhr schauen entfällt. Du musst ‚nur’ noch Laufen und kannst mit Deinem Zugläufer im Blick schon vom Zieleinlauf auf dem roten Teppich der Festhalle träumen.
Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als  Zugläufer?
Der euphorische Dank, die spontane Umarmung und die Freude nach dem Zieleinlauf all jener, deren Wunschzeit in Erfüllung ging.
Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Es sind viele Highlights:

  • die tolle Organisation und die grosse Läuferexpo
  • die Wolkenkratzer von Mainhattan
  • das fantastische Publikum entlang der gesamten Strecke

und der überwältigende Zieleinlauf in der Festhalle mit ‚Gänsehautfaktor’.

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)
Genuss, Freude, Anspannung, Entspannung, Glück, Gemeinschaft, Meditation, Spass, Herausforderung, Grenzen verschieben, Natur erleben.

Mein Motto:

Hauptsache Spaß dabei haben!

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

Ca. 30 Marathons, außerdem Zermatt Ultra und Rennsteig Lauf.

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?

Bisher einen – letztes Jahr in Frankfurt.

Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

3-4

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Es macht Spaß ohne Druck zu laufen und die Stimmung zu genießen.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Das Risiko am Anfang zu schnell zu laufen ist natürlich geringer und außerdem ist man in einer Gruppe, die einen mitzieht, wenn mal ein kurzer Durchhänger kommt.

Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Letztes Jahr bei einer Zielzeit von 5:30h fanden sich viele verrückte Ideen wir ein Feuerwehrmann und ein Rückwärtsläufer – sowas findet man weiter vorne seltener

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Der Einlauf in die Festhalle und die vielen Bekannten an der Strecke.

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Eine gute Möglichkeit abzuschalten.

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

Insgesamt habe ich 22  Marathons gefinisht.

Ich bin dieses Jahr schon bei mehreren Läufen in der Region (Saarland) an den Start gegangen.

Im April bin ich in Düsseldorf beim Marathon dabei gewesen.
Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
Das ist meine Premiere.
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?
Normalerweise 1-2, im letzten Jahr waren es zum ersten Mal drei. Unter anderem auch Frankfurt.
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?
Ich will meine Erfahrung an andere Läufer weitergeben.
Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?
Tempofindung und natürlich das disziplinierte Laufen vom ersten bis zum letzten Kilometer.
Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?
Top organisierte Veranstaltung, ausgeglichenes Starterfeld, schöner Stadtmarathon und in meinem Fall kurze Anreise (ich komme aus dem Saarland).
Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Spaß und Ausgleich.

Auch wichtig: Sich ein Ziel zu stecken und sich optimal auf dieses vorzubereiten.

Mein Motto:

weiter, weiter, immer weiter

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

15 Marathons

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?

5 Marathons als Zugläufer

Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

3-6 im Jahr

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Es ist schön, Unerfahrenen dabei zu helfen, sie mit ihrer Wunsch-Zielzeit über die Ziellinie zu begleiten.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Wir laufen konstantes Tempo von Anfang bis Ende, so können wir Unerfahrene am Anfang bremsen und zum Ende hin ziehen und motivieren.

Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Hinter der Ziellinie, ein Kerl wie ein Baum (einen Kopf größer als ich) umarmte mich mit Freudentränen und dankte mir für das Erreichen der 3:44 und das Motivieren.

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Die tolle Stimmung am Straßenrand und der Einlauf in die Halle – einmalig!

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Lauen ist für mich der Ausgleich zum Arbeitsalltag und Entspannung um den Kopf frei zu bekommen. Ich laufe auch immer ohne Kopfhörer um die Natur um mich herum wahrzunehmen.

Mainova Frankfurt Marathon Pacemaker Christoph Lange 03

Mein Motto:

Von Nix kommt Nix.

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?
ca. 38 Marathons und Triathlons bis Mitteldistanz
Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
Als Zugläufer habe ich ca.15 Marathons gefinisht – davon 7 in Frankfurt.
Wie viele Marathons läufst du im Jahr? 
Ich habe für 2019 4 Marathons geplant.
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?
Um meine Lauferfahrung an ambitionierte Läufer weiter zu geben.
Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?
Die Brems- und Zugläufer sind eine geeignete Einrichtung, Tempoanleitungen zu geben. Daher ist dieser Dienst besonders gut für “Newcomer” geeignet.
Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Schönstes Erlebnis war ein Lauf mit Jan Fitschen (Europameister 2006 über 10.000 Meter )

beim Halbmarathon in Bochum und ein Treffen mit den 100 Jährigen Marathonläufer Fauja Singh beim Luxemburg Marathon.
Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?
Die Organisation und der Streckenverlauf der Veranstaltung.
Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)
Laufen ist für mich eine Entspannung nach  einem stressigem Tag.

Mainova Frankfurt Marathon_Pacemaker_SebastianSchaperFacebook2_ 6833

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?
25 Marathons
Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
18
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?
4
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?
Ich erfreue mich gerne an dem Erfolg meiner Mitläufer.
Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?
Motivationshilfe.
Der Zugläufer hält ein konstantes Tempo, sodass die Läufer nicht langsamer oder schneller werden. Ständiger Begleiter beim Marathon. Orientierungshilfe für bestimmte Zielzeiten
Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?
Ich kann mich da nicht festlegen. Das schönste für mich ist, wenn meine Mitläufer glücklich in ihrer Wunschzeit ins Ziel einlaufen.
Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?
Natürlich dieser Tolle Zieleinlauf in der Festhalle!!!
Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)
Spirit! Laufen bedeute mir sehr viel es ist ein Teil meines Leben.

Mein Motto:

… der tut nichts, der will nur laufen …

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

Ca. 175 Marathons und ca. 40 Ultramarathons

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
ca. 40
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?
So um die 15 Veranstaltungen.
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Mir macht es dort einfach Spaß, mein Hobby und meine Leidenschaft das Laufen, mit andern zu teilen und Anfängern meine Lauferfahrung weiter zu geben.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Die Gleichmäßigkeit.
Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Eine liebe bekannte bei ihrem ersten Marathon in Monschau ins Ziel (huckepack) zu tragen.

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Der Zieleinlauf – Gänsehaut pur!

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Ausgleich und Spaß.

Mainova Frankfurt Marathon_Pacemaker_PetraNiemeyerFacebook2_ 6837

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

Der Frankfurt Marathon wird in diesem Jahr mein 70. Marathon sein. Seit dem letzten Jahr habe ich auch an zwei Ultras teilgenommen und natürlich an anderen Marathons.

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
Mittlerweile sind es um die 30 Marathons, die ich als Zugläuferin gefinisht habe.
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

In den letzten vier, fünf Jahren bin ich 7-10 Marathons im Jahr gelaufen, viele davon als Pacemaker.

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?   

Seit 2013 unterstütze ich den Frankfurt Marathon als Zugläuferin.

In meinem Terminkalender würde daher etwas fehlen, wenn ich diesen nicht am letzten Sonntag im Oktober in meiner (Wahl-) Heimatstadt als Pacemaker unterstützen würde! Die Strecke als Zugläuferin hier zu laufen, stellt für mich immer noch etwas besonderes dar.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Laufen mit einem Zugläufer hat den Vorteil, in einem gleichmäßigen Tempo zu laufen. Somit besteht nicht die Gefahr, gleich am Anfang zu schnell zu laufen, was sich am Ende meistens rächt.

Als Pacemaker habe ich eine Übersicht mit den Zwischenzeiten für alle Kilometer dabei und nenne diese Zeiten beim Passieren der jeweiligen Kilometerschilder. Somit weiß jeder Marathoni, wie wir in der Zeit liegen und braucht nur wenig auf die eigene Uhr zu schauen. Gerne laufe ich auf der ersten Hälfte einen kleinen zeitlichen Puffer heraus, so dass auf der zweiten Hälfte die Verpflegungsstellen etwas intensiver genutzt werden können.

Durch das Laufen in einer kleinen Gruppe vergeht die Zeit immer viel schneller.

Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Verrückt war im letzten Jahr bei einem Marathon in Norddeutschland als sich herausstellte, dass ein Läufer, der sich mir als Zugläuferin angeschlossen hatte, nicht weit von mir entfernt wohnt. Natürlich gab es dann auch Läufer, die wir beide kennen.

Generell ist es für mich als Zugläuferin immer besonders schön, wenn Läufer/innen mich lange begleiten und ich ihnen so zu neuen persönlichen Bestzeiten verhelfen kann. Das ist dann eine Art Belohnung für uns Pacemaker.

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Mit dem Mainova Frankfurt Marathon bin ich nun schon seit über 15 Jahren vertraut. Dies nicht nur als Läuferin, sondern auch als Helferin an den Tagen zuvor. Es ist der Marathon mit dem ich am besten vertraut bin. Klar, dass ich hier auch meine „Ewige Startnummer“ habe!

Die Organisation in Frankfurt ist super und die Stimmung an der Strecke toll. Das Gesamt-Paket Marathon ist hier einfach perfekt!

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Laufen bedeutet für mich draußen und in der Natur zu sein. Gleichzeitig ist es eine prima Methode einfach mal abzuschalten, seinen Gedanken nach zu gehen, die nähere Umgebung oder aber andere Städte im Rahmen des Marathons besser bzw. läuferisch zu erkunden.

Mainova Frankfurt Marathon Pacemaker Michael Münch 09

Mein Motto:

Was ich mir in den Kopf setze, das schaffe ich auch!

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?
Beim Mainova Frankfurt Marathon 2019 laufe ich meinen 61. Marathon.
Über die Marathondistanz hinaus bin ich bisher die 100 km in Biel und die 73,9 km beim Rennsteiglauf gelaufen.
Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
Als Zugläufer habe ich bisher 43 Marathon gefinisht.
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?
In den letzten Jahren bin ich jeweils 7 – 9 Marathon pro Jahr gelaufen.
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?
Ich finde es immer toll die Läufer/innen bei der Erreichung ihres persönlichen Ziels zu unterstützen. Das ist für mich schöner und gibt mir mehr als einer persönlichen Bestzeit nachzulaufen.
Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?
Ein Zugläufer sollte von Beginn an ein möglichst konstantes Tempo laufen und es bis zum Ziel beibehalten. Somit kann für die Mitläufer der ständige Blick auf die Laufuhr entfallen. Das spart Kraft und verringert die Nervosität. Außerdem sind alle Mitläufer für Tipps, Motivation, etwas Unterhaltung und mentale Unterstützung dankbar. Außerdem ist das Laufen dieser „Gruppe“ für alle entspannter.
Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?
Für mich gibt es eigentlich kein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer. Es ist immer wieder schön, die Emotionen mit den Finishern zu teilen, aber auch wenn sich die Läufer für die Unterstützung im Ziel bedanken. So wird man selbst zu einem kleinen Teil ihres Erfolgs.
Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?
Der Mainova Frankfurt Marathon ist für mich zu einem „Muss“ geworden.
Ich stehe hier zum 8. Mal am Start.
Es ist der Marathon der „kurzen Wege“. Messe, Startnummernausgabe, Start und Ziel, aber auch eine ausreichende Anzahl an Unterkunftsmöglichkeiten, der Hauptbahnhof mit seinen Zug- und Busverbindungen, alles, sowohl für die Läufer als auch die Zuschauer in wenigen Fußminuten bequem zu erreichen und daher auch so publikumsnah. Alles, einfach alles bis hin zum ergreifenden Zieleinlauf top organisiert. Ganz großes Lob an den Veranstalter!
Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)
Laufen ist mein Ausgleich, es macht den Kopf frei und sorgt für meine innere Ausgeglichenheit.

Mein Motto:

Der freie Wille ermöglicht Höchstleistung!

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

Bisher  waren es 65 Marathons bzw. Ultraläufe. Ich gehe sehr gerne auch bei  anderen Streckenarten und Distanzen an den Start.

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
Frankfurt wird mein 41 Marathon als Zugläufer.
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

Das ist unterschiedlich. Wichtig ist die körperliche Verfassung die absolut gegeben sein muss. Zwischen 3-7 Marathons werden es aber schon im Jahr.

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Es bereitet mir große Freude anderen Menschen auf Ihren ersten Langlauf-Abenteuern begleitend zu Seite zu stehen. Frankfurt ist in der Hinsicht meine erste und einzige Liebe!

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Die Vorteile sind vielfältig. Wer das Gespräch mit uns sucht, kann sich auch vor dem Start noch wertvolle Tipps für den Lauf holen. Auf der Strecke sorgen wir dafür, dass sich die einen nicht mit einem zu hohen Anfangstempo verzetteln, und die anderen wiederum unnötig Zeit verbummeln. Der Zugläufer sorgt für ein ausgeglichenes und harmonisches Tempo und gibt dem Teilnehmer Sicherheit. Kilometer für Kilometer!
Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Ich treffe läuferisch permanent auf Verrücktheiten  die ich alle als positiv werte.

Das schönste Erlebnis? Immer dasselbe! Glückliche Menschen die sich im Ziel in den Armen liegen.

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?
In Frankfurt stimmt alles! Meine Stadt, mein Verein, mein Marathon. Stimmung, Strecke und eine perfekte ORGA machen aus dem Event eine rundum gelungene Sache.
Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)
Das Laufen ist für mich eine grundsätzliche Lebenseinstellung die ich nicht mehr hergeben werde. Es erdet mich, vermittelt mir Souveränität und vor allem körperliches Wohlbefinden.

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

Mehr als 90 Marathons und Ultramarathons.

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?

Mehr als 45 Marathons.

Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

Ca. 10  Stück.

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

… ich laufe ja selbst – ne Spaß beiseite, gerade in Frankfurt macht es sehr viel Spaß eine große Anzahl von Mitstreitern ins Ziel zu “bringen/begleiten”.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

– gleichmäßige Geschwindigkeit bis ans Ziel

– man kann die Konzentration auf das Laufen richten

– Motivation

– wir achten auch auf Anfängerfehler, wie zu schnelles angehen, nicht ausreichend trinken etc.

– man ist sich sicher, dass jemand auf einen aufpasst

Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Tränen und Umarmungen am Ziel durch die Finisher.

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Die super Organisation, die hohe Teilnehmerzahl, die Zuschauer an der Strecke, die Stimmung durch die Zuschauer und die Gruppen an der Strecke, der Zieleinlauf

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Alles!

Mein Motto:

Ich muss mal wieder an die frische Luft!

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

236 seit 2005

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?

Über 25

Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

10 – 40

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Weil ich weiß, wieviel Kräfte durch Zuspruch und Motivation freigesetzt werden können.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Ein gleichbleibendes Tempo laufen und mit Gleichgesinnten ein bestimmtes Ziel erreichen.

Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Besonders schön finde ich es immer wieder, wenn im Folgejahr Marathonis auf mich zukommen und dafür bedanken, dass sie es ohne meine Unterstützung nicht geschafft hätten.

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Super Organisation im und um das Messegelände.

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Neben dem Spaß auch Freiheit und Naturverbundenheit.

Mainova Frankfurt Marathon Pacemaker Hannes Klein 06

Mein Motto:

„Jeder Marathon beginnt mit dem ersten Schritt“

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?
36 bei Marathonrennen, 4 Marathons am Ende einer Triathlon-Langstrecke, zwei Ultramarathons (50, 65 km)
Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
8
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

2-3
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

IIn meinem Alter schafft man keine Bestzeiten mehr und macht es Spaß, anderen Läuferinnen und Läufern zu helfen, ihre angestrebten Ziele zu erreichen.
Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?
Man wird anfangs, wenn man noch die volle Energie besitzt, nicht verleitet, zu schnell anzulaufen. Am Ende, wenn man nicht mehr so frisch ist, hilft das Laufen in der Gruppe über den inneren Schweinehund hinweg.
Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?
Etwas kurios war ein Erlebnis als Zugläufer im letzten Jahr. Etwa 2 km vor dem Ziel wurde ich plötzlich durch einen Ruck abgebremst. Eine Teilnehmerin hatte „Zugläufer“ wohl falsch „verstanden“ und sich an meiner Zielzeitfahne festgehalten, damit ich sie mitziehe. Daraufhin habe ich die junge Dame an der Hand gefasst, ein Stückchen mitgezogen und motiviert, mit unserer Gruppe zusammen ins Ziel zu laufen – was dann auch geglückt ist.
Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?
Die gute Stimmung – und fast immer ideales Laufwetter – und dann der stimmungsvolle Einlauf in die Festhalle!
Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Fit bleiben, Ausgleich zum Alltag (Kopf frei bekommen), auch immer wieder die eigenen Grenzen zu spüren, Zufriedenheit über die eigene Leistungsfähigkeit.

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Mein Motto:

Laufen ist Freiheit.

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?
47 Marathon und 1 Ultra-Marathon
Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
35 Marathons
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?
Im Schnitt sind es zwischen 6 und 10 Marathons.
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?
Ich will meine Erfahrung und meine liebe zum Laufen an andere weitergegeben.
Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?
Ein Zugläufer ist die Uhr für den Marathoni. Durch den Zugläufer läuft man kontinuierlich auf seine angestrebte Zeit ins Ziel.
Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?
Das war beim Jungfrau Marathon als ich mit der silbernen Finishermedallie im Zielbereich stand und ein Reiseführer zu seiner Gruppe sagte:“ This is the second winner!“. Prompt Fotografierten mich mehrer Japaner aus der Gruppe und wollte ein Bild mit mir.
Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?
Für mich ist das die tolle Organisation für die Zugläufer. Wir werden an diesem Tag gut umsorgt und alles läuft immer ohne Probleme.
Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)
Laufen bedeutet die Freiheit auf den eigenen Füßen zu suchen.

 

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

148 Marathon´s und Ultra´s

1 x Ironman Frankfurt

7 x Transalpine Run

Wibolt, Real Kick…..

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?

Über 30 in den Zeiten von 3:45 Std. bis Schlussläufer.

Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

10-20

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Aus gesundheitlichen Gründen, möchte ich selber nicht mehr so hart trainieren, aber einen Marathon in 4 Stunden oder länger laufe ich gerne und freue mich wenn ich andere Läufer motivieren kann und ins Ziel begleiten darf.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Man kann sich ganz auf´s Laufen bzw. den Laufrythmus konzentrieren und man läuft ein gleichmäßiges Tempo ohne am Anfang sich von der Maße und den Zuschauern mit ziehen zu lassen.

Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Jeder einzelne Marathon hat seine eigene Geschichte, aber die Läufe wo man jemanden zu seinem ersten Marathon finish, oder zur Bestzeit begleitet sind für mich am schönsten.

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Den Frankfurt Marathon bin ich schon 13 x gelaufen, weil er top organisiert ist! Messe, Start- und Zielbereich sind schön dicht bei einander. Der Zieleinlauf sucht Weltweit seines Gleichen und an der Strecke bekommt man die notwendige Unterstützung von Zuschauern und Helfern.

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Ich laufe, weil es mir Spaß macht und mein Leben verändert hat! Am meisten macht mir das Laufen in der Gruppe am meisten Spaß!

 

Run and have fun

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?
Ich habe schon mehrere Dutzend Marathons bewältigt. Meine Leidenschaft liegt im Langstreckenberglauf. Am besten nur bergauf.
Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?
Auch schon zweistellig in einigen schönen Metropolen und im Ausland.
Wie viele Marathons läufst du im Jahr?
Ca. 6-8 Marathons, je nach Strecke und Höhenprofil.
Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?
Mir geht‘s beim Straßenmarathon nicht um Zeiten, ich nutze sie als Trainingseinheit und am Anfang war ich auch froh, wenn mich ein Zugläufer ins Ziel geschleift hat.
Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?
Da wir vom ersten bis zum letzten km das gleiche Tempo laufen, kann sich der Läufer von Beginn an auf das Tempo einspielen und verhindert so eine vorzeitige Übersäuerung, wie wenn er sich am Start von der Meute mitreißen lässt.
Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?
Die schönsten Erlebnisse sind die letzten paar hundert Meter und der Zieleinlauf wenn du die Läufer noch mitreißen kannst.
Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?
Erstmal die tolle Organisation. Für viele Läufer ist es der Jahresabschluss, da gibt es unterwegs viel zu erzählen und der  Zieleinlauf natürlich.
Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)
Laufen bedeutet für mich Freiheit im Einklang mit der Natur. Rucksack auf, unbekanntes Terrain betreten und dich einfach überraschen lassen. Kein Zeitdruck, keine Runden oder km-Zeiten. Entspannter ist nur eine Massage danach.

Wie viele Marathons hast Du insgesamt schon bewältigt? Gehst Du auch bei anderen Langstreckenrennen an den Start?

36 Marathons, ca. 60 ½ Marathons

Wie viele Marathons hast du als Zugläufer schon gefinisht?

12 Marathons als Zugläufer

Wie viele Marathons läufst du im Jahr?

Ca. 4-8

Warum unterstützt du den Marathon als Zugläufer, anstatt für dich selbst zu laufen?

Mir macht es Spaß andere Läufer zu unterstützen und ins Ziel zu bringen. Daraus sind schon tolle Freundschaften entstanden.

Welche Vorteile hat das Laufen mit einem Zugläufer?

Den größten Vorteil den ich sehe ist das „Bremsen“. Das Adrenalin führt oft dazu das unerfahrene Läufer zu schnell angehen und dann am Ende nicht mehr genug Reserven haben.

Dein schönstes/verrücktestes Erlebnis als Zugläufer?

Als ich in Berlin 2 Läuferinnen ins Ziel begleiten durfte: Weil wir unbedingt Bilder austauschen wollten, musste eine meine E-Mail Adresse auswendig lernen: Sie musste jeden KM die Adresse wiederholen. Hat geklappt !!!!

Was ist für dich persönlich das Beste am Mainova Frankfurt Marathon?

Das ist für mich der erste Frankfurt Marathon, aber ich habe schon viel gutes gehört; vor allem über den Zieleinlauf in der Messehalle.

Was bedeutet Dir Laufen? (Ausgleich, Seelenheil, Fitness….)

Laufen ist für mich (beim Training) für sich alleine sein, nachdenken, Probleme lösen.

Bei einer Veranstaltung ist es komplett anders, dort gebe ich gerne meine Erfahrungen weiter und helfe anderen Läufern

Marathonläufer Ulrich R.
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Ihr habt mich tatkräftig unterstützt!

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Hendrik Thielmann, Breitensportler
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